Yoga trabalha o equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Mais do que um exercício, a prática é uma filosofia de vida. Através de suas técnicas conduz para a expansão da consciência. Assim contribuindo para uma melhor percepção do que ocorre com você e com seu corpo. Você pode saber mais sobre a prática neste artigo.
Entre os principais benefícios para o seu corpo estão o equilíbrio da pressão sanguínea, a melhora da respiração, e o aumento do condicionamento físico e flexibilidade. Além disso, yoga também contribui para a sua saúde mental, aumentando seu foco e concentração permitindo maior controle sobre suas emoções.
Um dos pontos positivos da yoga é o fato de que ela pode ser praticada em qualquer lugar. Basta você encontrar os acessórios corretos e seguir as instruções de um personal. Com isso, é possível manter a saúde em dia sem precisar sair de casa.
Recomendações
Um item essencial para a prática, em qualquer modalidade, é o tapete de yoga. Você pode encontrar dicas específicas para esse acessório no artigo. Aqui vamos focar nos demais acessórios que podem ajudar você nesse processo. Eles variam de acordo com com as suas limitações físicas e as diferentes modalidades para a prática de yoga.
Escolha Premium
Algumas pessoas possuem problemas como escoliose e hérnia de disco o que pode dificultar muito a permanência em posturas sentadas, mais meditativas. É neste momento que a cadeira de meditação pode ajudar a enfrentar essas dores e permitir que a prática dure por mais tempo. A cadeira oferece o conforto necessário para que você comece bem uma aula
Nossa recomendação
Vollo Sports Kit de Yoga com 1 Colchonete, 1 Bloco e 1 Fita, Cinza
Algumas lojas dispõem de um kit básico para iniciantes que geralmente consiste em um mat ou tapete, uma faixa e um bloco. Eles podem ser um bom começo se você já tem uma ideia de quais acessórios precisa.
O kit da Vollo conta com um colchonete, um bloco e uma fita.
Melhor para o seu bolso
O bloco pode ser usado como extensão do corpo em posturas nas quais você não consiga tocar o chão com as mãos. Ele é de grande ajuda para o desenvolvimento e aprimoramento das posturas, contribuindo para as práticas que exigem equilíbrio e para o alongamento dos braços e da coluna.
Este acessório de yoga é importante pois permite a execução das posturas sem forçar o seu corpo.
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Melhore acessórios para Yoga
Mini Guia de Compra
Os acessórios necessários vão variar de acordo com o tipo de yoga que você pratica. Procure levar em consideração as necessidades e resultados que procura. E veja como cada um desses acessórios pode ser usado para atingir os seus objetivos.
Como você pode ver, pela variedade de acessórios, existem muitas formas de expandir a sua capacidade corporal com a yoga. Esses acessórios ajudam o seu corpo a alcançar novas posições de forma mais confortável e sem o perigo de se machucar.
Repare nas descrições dos produtos, se estiver conhecendo os mesmos agora. Você pode ver que em cada um deles existem descrições de como usar. Isso pode te ajudar a identificar em quais circunstância tem tido dificuldade nas suas práticas de yoga. Dessa forma, você pode escolher o acessório que mais pode contribuir para o seu exercício.
As indicações contém de kits básicos a acessórios mais específicos como a cadeira de meditação. Repare que muitos podem ser transportados, o que é de grande ajuda na hora de participar de um retiro ou prática ao ar livre, por exemplo. Por isso ao escolher, pense quais se encaixam melhor no seu dia a dia, e talvez possam fazer parte da sua rotina à longo prazo.
Cadeira de meditação
Garante segurança para meditação em qualquer lugar
Algumas pessoas possuem problemas como escoliose e hérnia de disco o que pode dificultar muito a permanência em posturas sentadas, mais meditativas. É neste momento que a cadeira de meditação pode ajudar a enfrentar essas dores e permitir que a prática dure por mais tempo. A cadeira oferece o conforto necessário para que você comece bem uma aula
Este tipo de cadeira possui apoio inclinado e assento acolchoado favorecendo assim a longa permanência na postura, aliviando qualquer esforço adicional nos joelhos, pernas e coluna. A cadeira é muito prática e fácil de transportar, assim você pode utilizar ela em grupos de meditação, retiros, workshops, em parques, e no dia-a-dia de sua residência.
Kits Básicos (O essencial em um lugar só)
Vollo Sports Kit de Yoga com 1 Colchonete, 1 Bloco e 1 Fita, Cinza
Algumas lojas dispõem de um kit básico para iniciantes que geralmente consiste em um mat ou tapete, uma faixa e um bloco. Eles podem ser um bom começo se você já tem uma ideia de quais acessórios precisa. O kit da Vollo conta com um colchonete, um bloco e uma fita.
Vantagens
Desvantagens
Bloco
Aprimora suas posturas sem forçar ou perder o equilíbrio
O bloco pode ser usado como extensão do corpo em posturas nas quais você não consiga tocar o chão com as mãos. Ele é de grande ajuda para o desenvolvimento e aprimoramento das posturas, contribuindo para as práticas que exigem equilíbrio e para o alongamento dos braços e da coluna.
Você pode, por exemplo, apoiar as mãos ou a cabeça no bloco, dependendo do que cada postura exige. Este acessório de yoga é importante pois permite a execução das posturas sem forçar o seu corpo. Com o bloco é possível treinar sua força, equilíbrio e flexibilidade.
Vantagens
Desvantagens
Bolsa – Porta Tapete
Garante transporte seguro, prático e higiênico
O porta tapete, também conhecido como porta mat é o acessório ideal para guardar e transportar seu tapete de yoga de forma segura e higiênica. Como vimos, é tapete de yoga é um acessório essencial para a prático. Tendo isso em mente, é importante cuidar da sua manutenção guardando em um lugar limpo e seguro.
O seu mat é um objeto intransferível, por isso é preciso ter cuidado com seu manuseio e transporte. O porta tapete geralmente é confeccionado em tecido e pode ser lavado. Diversos modelos ainda possuem bolso na parte externa para guardar pequenos objetos como chaves e celular.
Vantagens
Desvantagens
Cinto yoga
Ajuda a proteger e restaurar sua musculatura
Conhecido como cinto, faixa, ou trap, este acessório é de grande ajuda na hora de aprofundar os alongamentos. O seu uso é muito recomendado como forma de aumentar o desempenho durante a aprendizagem e a realização de diversas posturas da yoga.
Ele contribui para um controle consciente da respiração, exercitando em você a prática da respiração adequada para cada tipo de movimento. Além disso, ele auxilia na recuperação muscular, evitando também que surjam encurtamentos musculares.
O cinto pode ainda ser usado em práticas restaurativas, em que o aluno compensa o peso do corpo sem forçar a musculatura. O produto é feito com algodão e fácil de usar e lavar. Ela também não ocupa muito espaço ou e é bem leve, sendo perfeito para levar na bolsa.
Vantagens
Desvantagens
Almofadas (Postura ereta e confortável para meditação)
As almofadas para meditação ajudam a manter a postura correta. Diferentes de almofadas comuns, elas são adaptadas para a prática de meditação. Este é um momento importante se você pretende seriamente fazer yoga.
Sendo assim elas trazem maior conforto e segurança para o seu corpo. Dessa forma, você pode dedicar mais tempo a essa etapa sem sentir dores. É possível com isso melhorar sua postura, respiração e concentração.
Zafu
Indicada para a postura de repouso
O zafu é uma almofada projetada especialmente para meditação, utilizada e testada a centenas de anos no Japão. Este modelo de almofada é próprio para posturas de repouso. As almofadas podem ser de várias formas e tamanhos; as mais achatadas, chamadas de zafus, são usadas para sentar, elevar um pouco o quadril e alinhar melhor a coluna.
Vantagens
Desvantagens
Bolster
Perfeita para práticas restaurativas
O Bolster é um dos acessórios indispensáveis para se usar na yoga. A palavra significa justamente apoio. O acessório é responsável por dar sustento nas posições de relaxamento.
O acessório ajuda a abrir o peito em diversas posturas e também auxilia na melhora da respiração. Ele é muito usado para práticas restaurativas e o descanso da coluna, das pernas e de outras partes do corpo.
Vantagens
Desvantagens
Guia do comprador
Quais os benefícios da yoga?
É muito importante que você conheça seu próprio corpo e aprenda quais os mecanismos que podem ajudar a buscar equilíbrio. A prática Ioga permite o auto-conhecimento, ou seja, a pessoa aprende a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo. Enquanto isso também estimula a auto-suficiência, pois ensina que o seu bem-estar depende de você mesmo e não dos outros.
Um dos seus benefícios é fortalecer e alongar os músculos, beneficiando o corpo como um todo. Além disso,com a prática é possível detectar os sinais mais evidentes de tensão muscular e, assim controlar melhor as situações de estresse. É possível também passar a perceber com mais facilidade vícios de postura, como sentar ou andar projetando o abdômen para a frente.
Para um praticante de ioga, a passagem do tempo não é medida em anos, mas em número de inspirações e expirações que a pessoa faz ao longo da vida. Quanto maior a capacidade respiratória de uma pessoa, menor o número de respirações que se faz por minuto.
Isso quer dizer que entre uma respiração e outra, o ar está sendo saboreado e absorvido de maneira adequada. Por isso, os exercícios respiratórios são muito importantes assim como os posturas e a meditação. Repare no modo de usar de cada acessório mostrado neste artigo. Você pode ver que eles representam diferentes modos de melhorar a sua prática e estimular justamente os benefícios aqui citados.
Por quê acessórios são importantes para a prática de yoga?
Os acessórios ajudam a sua prática a ser mais confortável e segura. Com o bloco, por exemplo, você pode treinar sua força, equilíbrio e flexibilidade. Dessa forma, você expande sua prática com uma ajuda extra. Garantindo que não se machuque e conte com um apoio.
O cinto já permite que possa se aprofundar mais no alongamento. Ele diminui os riscos de que você se machuque. Permitindo que experimente posições mais desafiadoras e assim avance no seu exercício sem grandes riscos.
O equilíbrio e o relaxamento também são muito importantes na hora de fazer o exercício de yoga. Por isso, investir em uma almofada apropriada é muito importante. O bolser e o zafu são feitos especialmente para esse propósito. Garantido que você não tenha problemas com a coluna e possa realmente se concentrar sem maiores transtornos ou possíveis desconfortos.
O outro acessório que pode servir para o mesmo propósito é a cadeira de meditação. Ela deixa você confortável em qualquer lugar. E é essencial se pretende praticar em retiros e outros lugares ao ar livre. Mas além disso, pode ser usada ainda em casa. Transformando qualquer espaço em um lugar ideal para a prática.
Falando em praticidade, o porta tapetes é outro acessório indispensável. Além de permitir que você transporte o seu mat ele ainda evita sujeira e serve como porta-acessórios. Seus bolsas fazem com que seja dispensável o uso de outras bolsas. Evitando assim que você precise levar muitas coisas com você quando for praticar.
Quais são os itens essenciais?
Os acessórios listados neste artigo são os básicos. Porém você precisa determinar quais são os realmente usa na sua prática diária. Por exemplo, o kit mostrado pode servir como uma porta de entrado caso esteja começando ou retomando a sua prática.
No entanto você talvez já tenha escolhido ou possua um mat. Nesse caso pode escolher os outros acessórios separadamente, como por exemplo a bolsa de transportar o mat. Este é um item essencial para garantir que você possa levar seu colchonete de um lugar para o outro de forma segura e higiênica. E ainda, se percebe que existem certos empecilhos que estão atrapalhando sua prática os outros itens podem ajudar.
Um exemplo são as almofadas. Muitas pessoas preferem não investir em uma pois acreditam que não vão usar. No entanto, o que às vezes elas não se atentam é para o fato de que o bolster e o zafu são específicos para a prática. O que garante que melhore sua postura de uma forma que não é possível com uma almofada comum.
O mesmo pode ser aplicado a cadeiras de meditação. Elas são especialmente recomendadas se você pretende em a retiros ou praticar ao ar livre de modo geral. Também pode ser muito útil em casa se precisa de um ponto seguro em qualquer lugar da casa.
Além disso, itens como o bloco e o cinto garantem não apenas que você possa expandir sua prática, como permitem que o faça com segurança. Deixando você livre para tentar novas posições sem se preocupar em se machucar.
Conclusão
Existem diversas opções disponíveis para acessórios de yoga. Desde pequenos blocos que podem expandir a sua prática garantindo mais apoio, ou cintos que garantem mais segurança. Até cadeiras de meditação que podem ser de grande ajuda em retiros e outros cenários onde você precisa de apoio mas quer também praticidade.
Você ainda pode dar uma olhada em cada item deste artigo. Dessa forma, quem sabe encontrar algo de novo que era justamente o que precisava. Leia atentamente as instruções e para que cada um deles serve. Isso pode ajudar você a descobrir novas práticas e talvez até ajudar em problemas que já estava enfrentando durante seus exercícios de yoga.
Recomendamos aqui o kit básico. Isso porque ele contém três itens: o mat, o bloco e o cinto. Esses três acessórios para yoga podem ajudar você a executar as posturas mais básicas até tentar novas de forma fácil e segura. Se você começou a praticar agora ou se quer deixar sua prática mais extensa esse kit pode ser de grande ajuda.
E aí o que achou do artigo? Conseguiu escolher algum acessório para yoga? Divida a sua opinião conosco. Curte e compartilhe essas dicas com seus amigos.
Dúvidas, críticas ou elogios deixem nos comentários.
Até a próxima!
