Pular corda é mais que uma brincadeira infantil e já foi comprovada como uma ótima opção de exercício para os adeptos de uma vida mais saudável.
Um exercício simples e que proporciona muitos benefícios como: melhora do condicionamento físico, queima de calorias, promove a sensação de bem-estar e ainda auxilia no emagrecimento. Pode ser feito em qualquer lugar, já que você pode levar sua corda de forma fácil em qualquer bolsa ou mochila.
A corda para pular é um acessório pequeno, leve e prático que ajuda no dia a dia de muitos iniciantes e profissionais nesta prática saudável
É muito comum ter dúvidas na hora da escolha de qual a melhor corda para pular, para te auxiliar preparamos as dicas de como escolher a melhor corda para sua necessidade e quais os modelos mais indicados para cada pessoa seja ela profissional ou iniciante na área.
Recomendações
Antes de ver as dicas de como escolher a melhor corda para pular, veja as nossas indicações para você ir se aquecendo!
Escolha Premium
Corda Profissional Crossfit Speed Rope Alumínio 2 Rolamentos
Aqui trouxemos uma opção mais profissional, a corda Speed Rope vem com comprimento do cabo de 3 metros, feita em cabos de aço com manoplas em alumínio resistente. É uma opção um pouco mais pesada que as comuns facilitando o posicionamento na hora de definir o ritmo, muito usada no crossfit.
Nossa recomendação
Vollo Sports Corda de Pular de PVC 275 x 0.5 cm
Nossa recomendação traz para você uma opção intermediária e muito acessível, uma corda de pular feita em pvc, garantindo durabilidade e velocidade na medida certa, ela traz a opção de ajuste para sua altura e te proporciona uma ótima experiência de treino, com uma empunhadura de boa aderência. Esta é uma ótima opção para uso pessoal.
Melhor para o seu bolso
Pula Corda Cabo de Corda de Nylon Embalagem Plástico Carlu 2 M
Esta é a opção mais vantajosa para o seu bolso, uma corda simples e que vai te auxiliar bastante nos exercícios. Ideal para iniciantes ou aquecimento antes do treino já que seu material é um pouco mais pesado, sofrendo atrito com o ar dando tempo para que você tome o ritmo do exercício. Possui 2 metros de comprimento, cabos de madeira (empunhadeira) e corda de nylon.
Aqui temos várias opções de corda, que podem ser interessantes para você:
A seguir, você vai encontrar várias opções de cordas para fazer o seu exercício onde estiver em preocupação. Perceba as diferenças de peso, material e comprimento ideais para te proporcionar o exercício mais confortável.
Melhor corda de pular
- Recomendações
- Melhor corda de pular
- Mini Guia de Compra
- Guia do comprador
- Quais exercícios posso fazer para me sair bem com a corda?
- Qual a melhor corda para pular?
- Qual a melhor corda de pular para crossfit profissional?
- Qual a vantagem da Corda de pular com contador?
- Quais os cuidados devo ter antes de começar?
- Como devo fazer os primeiros pulos?
- Posso iniciar pulando por quanto tempo?
- Quem não deve fazer este exercício?
- Conclusão
Mini Guia de Compra
Fazer exercício regularmente é indicado a todas as idades, porem nem sempre há tempo para ir à academia e por isso ter o seu pula corta sempre a mão se torna um benefício muito vantajoso, já que este é um exercício que pode ser praticado em qualquer lugar inclusive ao ar livre.
Pular corda é um ótimo exercício para quem está na transição do sedentarismo para uma vida mais ativa, ele entrega como benefícios o emagrecimento, a tonificação dos músculos das pernas e também é ótimo para melhorar a postura.
Porém, é necessário iniciar sabendo das ressalvas, este não é um exercício que pode ser feito por pessoas que estão muito acima do peso, pessoas que sofrem de artrose, e também não é indicado para mulheres grávidas. Neste caso avalie a possibilidade de iniciar seus exercícios com saco de pancadas utilizando bons modelos de luva de box, aqui temos boas indicações para você.
É sempre indicado usar tênis adequado com amortecimento e praticar em lugares onde você encontra piso liso. Confira mais dicas dos Benefícios de pular corda para adultos e crianças.
Vamos conferir agora as nossas seis indicações destaque:
Vollo Sports Corda de Pular de PVC
Ótimo custo benefício
A corda Vollo Sports tem um ótimo custo benefício, ela é feita em Pvc o que a torna leve e confortável para a atividade ser praticada.
Tem punho confortável, também traz a opção de ajuste do seu tamanho que é de 2,75 metros, observação esta que é muito importante, pois as cordas devem ser ajustadas conforme a altura de quem usa, para tornar o exercício agradável e sem desconfortos, ela proporciona uma boa velocidade durante o treino.
Muito utilizada por quem pratica a modalidade Crossfit este produto entrega O material é de boa qualidade e bem resistente.
Vantagens
Desvantagens
Corda Profissional Crossfit Speed Rope Alumínio 2 Rolamentos
Peso e qualidade para profissionais desta modalidade
Se você já está no nível intermediário ao avançado, já pula cordas com facilidade e tem pulos rápidos esta é uma ótima opção para você adquirir e dar continuidade ao seu exercício
A corda Crossfit Speed Rope vem em cabos de aço com manoplas em alumínio resistente, com rolamento duplo tipo esfera. Possui 3 metros de comprimento e seu peso é um pouco maior que as concorrentes, ela vem com peso de 185 gramas.
É ideal para quem procura por alta durabilidade e uma corda com manoplas mais pesadas.
Por ser mais pesada facilita na percepção de espaço, quando a mesma bate no chão durante os giros. Por conta do material de suas cordas ser de aço ela não tem a facilidade de enrolar a corda como outros modelos, sendo de fácil manuseio e organização na hora de acomodar em sua casa.
Vantagens
Desvantagens
Corda Pular Aço Crossfit 3m Rolamento Speed Profissional Roxo
Ideal para quem gosta de se divertir enquanto tonifica os músculos
Pular corda além de um exercício muito bom para saúde é uma brincadeira antiga que sempre trouxe muitos desafios as crianças e adultos que a praticavam, ter pulos perfeitos, altos e rápidos sem tropeçar sempre foram bons desafios aos praticantes.
E aqui está uma ótima opção para que a brincadeira continue, e você pratique seu exercício sem perceber o tempo passar. A corda Crossfit 3m vem com rolamento, facilitando o giro das cordas, tornando o treino mais confortável para quem já tem boa familiaridade com o exercício. Ela possui 3 metros de corda podendo ser ajustados pelas travas fixadas nas suas extremidades conforme sua altura.
Ainda traz a opção de trocar de corda conforme o seu desgaste.
Vantagens
Desvantagens
Corda de Pular Speed Cross Fit Material PVC e Aço, Atrio
Para quem busca agilidade em uma corda mais leve
Esta é uma opção de corda mais leve que oferece a mesma agilidade dos modelos mais pesados. Sendo ótima opção para treinos em casa, na academia ou qualquer outro lugar onde tenha um piso adequado para prática do exercício.
A corda de pular Speed Crossfit da Atrio é mais leve por conta do seu material que mistura pvc e aço. Assim como suas concorrentes ela proporciona alta velocidade. Possui corda ajustável, que tem o comprimento total de 3 metros e rolamento nas suas extremidades proporcionando ótimo giro, ela é uma opção super leve com apenas 5 gramas.
Sendo leves e de fácil utilização são Ideais para adquirir agilidade, força e resistência com um exercício divertido e dinâmico.
Vantagens
Desvantagens
Corda com Contador Kikos
Para quem quer controlar o número de pulos, aqui esta a opção: corda com contador
Se você quer ter um treino controlado, sabendo quanto pulos ao certo já consegue fazer durante sua série aqui está a solução.
Este modelo possui um diferencial quanto aos seus concorrentes da categoria, pois possui um contador digital. Ao mesmo tempo, em que proporciona aumento da capacidade respiratória e ganho de resistência e desenvolve os impulsos de agilidade e coordenação.
A corda com contador da Kikos possibilita um exercício completo com sua corda de 2,75 metros e pagadores ergonômicos, a corda possui em seus punhos contadores que mostram o número de pulos feitos pelo praticante.
Auxiliando assim a contagem de calorias, enquanto auxilia na perda dos quilos indesejados, trabalha o abdômen envolvendo todo o corpo. Confira a apresentação do modelo Corda de pular com contator Kikos
Vantagens
Desvantagens
Pula Corda Cabo de Corda de Nylon
Escolha ideal para iniciantes na modalidade
Esta é uma escolha muito assertiva aos que estão iniciando no exercício de pular corda e ainda não tem controle da agilidade e coordenação necessários.
Quanto mais grossa a corda, mais atrito com o ar a corda proporciona, sendo assim muito indicada para aquecimento de profissionais por necessitar de mais esforço físico e também para iniciante até que tornem sua coordenação mais assertiva durante o giro e seu pulo mais rápido.
O importante nessa modalidade é iniciar, mesmo que você ainda não tenha total controle sobre a coordenação, não se preocupe esta opção vai te auxiliar muito no seu desenvolvimento na modalidade e em breve você poderá evoluir para um modelo mais profissional feito de aço ou pvc e com cordas mais leves, ou pesadas conforme sua escolha para seu tipo de treino.
Vantagens
Desvantagens
Guia do comprador
Quais exercícios posso fazer para me sair bem com a corda?
Se você é iniciante e ainda não tem aquela coordenação motora para pular e girar os punhos sem precisar dar pulos muito altos, fique calmo você também pode se tornar um profissional na modalidade. Basta fazer alguns exercícios para melhor a coordenação e você logo vai se acostumar com esta modalidade tão usada por profissionais e amadores quando estão em busca de bom condicionamento físico. Veja como iniciar os exercícios e emagrecer pulando corda.
Para iniciar seus pulos, você pode começar com alguns exercícios que vão te auxiliar na coordenação na hora de pular corda.
O primeiro deles é o polichinelo um exercício simples que além de ajudar na queima de calorias, o movimento trabalha a resistência muscular de pernas e braços, bem como a resistência cardiovascular.
Basicamente é o movimento de abrir e fechar os braços e pernas ao mesmo tempo, elevando os braços ao alto auxiliando a coordenação motora.
Outro exercício muito usado é o de simular o pulo da corda sem a mesma somente com o salto para se habituar a altura que vai precisar pular, ainda temos a opção de saltar com a corda em uma das mãos ao lado do corpo para que quando você escute o barulho faça seu salto, e uma última opção é a de girar a corda em volta do corpo simulando o giro normal, mas bem devagar prendendo a corda embaixo dos pés para se habituar.
Qual a melhor corda para pular?
Para você iniciante a melhor escolha serão cordas mais grossas, desta forma o atrito feito pela corda no ar, fará com que você consiga concluir o giro em mais tempo até adquirir a agilidade necessária. Não é necessário dar pulos muito altos com o tempo e os exercícios para iniciante você vai conseguir fazer perfeitamente. Confira as dicas para escolher a melhor corda para seu treino.
Qual a melhor corda de pular para crossfit profissional?
Diferente das opções para iniciantes as cordas mais indicadas para realização da modalidade do crossfit são muito mais elaboradas, buscando entregar mais profissionalismo e tecnologia para os praticantes.
Elas possuem o menor peso possível para que o esforço com os membros seja reduzido, possuem rolamentos para que a corda tenha giros mais rápidos podendo ser duplo ou até triplo durante o pulo.
Em sua maioria são feitas de aço e bem finas. O peso e o comprimento variam de praticante para praticante.
Se você pratica o crossfit e usa as cordas com frequência a melhor escolha e ter a sua própria corda, pois ficará habituado ao seu peso e poderá regular para o seu tamanho, sem preocupação em ter que se familiarizar com cordas diferentes cada vez que pratica a modalidade.
Qual a vantagem da Corda de pular com contador?
Este modelo é muito útil para quem gosta de saber quantos giros consegue fazer em cada série e para treinamento de giros duplos. Este modelo conta a cada giro, feito, proporcionando a contagem correta evitando que você perca a contagem durante o treino, podendo assim pular sem se preocupar e ter seu relatório após o seu exercício.
Quais os cuidados devo ter antes de começar?
- Antes de iniciar ajuste a corda para sua altura, assim você vai ficar mais confortável. Para saber se a corda está na altura ideal você segura os dois punhos coloca seu pé no meio da corda e os punhos devem estar na direção do seu ombro. Desta forma você tem a corda ideal para sua altura.
- Certifique que o piso do local está sem obstáculos, pedras ou que ele seja muito instável podendo causar acidentes. O piso ideal deve ser liso.
- Use um tênis adequado, com amortecedor para minimizar o impacto sobre as articulações.
Como devo fazer os primeiros pulos?
- Gire somente seu punho e não seus braços.
- Não é necessário dar saltos muito altos, dê saltos baixos isso vai te economizar energia.
- Mantenha seus braços bem colados ao corpo.
- Segure nas extremidades do punho e não próximo acorda.
Posso iniciar pulando por quanto tempo?
Você deve respeitar seu ritmo e seu corpo. Mas a indicação de profissionais é iniciar pulando durante 1 minuto e descansar por 1 minuto. De acordo com a evolução você deve pular até 20 minutos por dia.
Quem não deve fazer este exercício?
Esta é uma opção saudável, barata e prática, mas é um exercício de impacto. Não sendo indicado para pessoas que sentem dores nas costas, que estão muito acima do seu peso ideal, sentem dor no joelho ou tornozelo. Neste caso a melhor escolha são outras modalidades de exercício, mais leves.
Conclusão
Podemos juntos ver as opções de cordas para pular e as indicações conforme cada nível de intensidade necessário para o exercício. Chegamos a conclusão de que a Vollo Sports Corda de Pular de PVC com 2, 75 metros é satisfatória em praticamente todos os quesitos, sendo uma ótima escolha, com bom custo benefício, feita em material leve, possui opção de ajuste e se mostra muito durável. Sendo indicada tanto para iniciantes quanto para pessoas que já pulam corda com mais frequência.
E você, já escolheu a corda ideal para seu exercício? Gostou das nossas dicas? Divida a sua opinião conosco. Curta e compartilhe essas dicas com seus amigos!
