A cada dia que passa mais pessoas buscam atividades que possam aumentar sua resistência física e mental. Por isso, tanta gente tem se interessado na prática de Yoga e, consequentemente, nos produtos de Yoga que tornam o exercício ainda melhor.
Mas não é só para aumentar a resistência que mais pessoas têm se interessado por essa atividade milenar.
Em tempos tão estressantes e com tantas restrições às modalidades de exercício tradicionais, muitos estão em busca de alternativas que possam ser praticadas em casa.
E a Yoga tem ganhado popularidade porque pode ser praticada em casa, não exige muito espaço disponível e ainda oferece vários benefícios à saúde. Além disso, existem diversas modalidades com diferentes focos e cada uma tem suas particularidades.
Ou seja, tem yoga para todos os públicos!
Por conta dessa variedade nas formas de praticar é difícil planejar a compra de equipamentos auxiliares. Para te ajudar com essa tarefa, fizemos esse pequeno guia com algumas informações sobre aparelhos que você pode precisar.
Índice
Qual tipo de Yoga você pretende praticar?
Existem diversos tipos de Yoga com diferentes focos de prática: respiração, postura, flexibilidade e assim por diante. A maioria dos iniciantes começa na modalidade pela Hatha Yoga, que não tem mudanças bruscas de postura.
Normalmente a Hatha Yoga não necessita de muitos acessórios para ser praticada. Porém, eles podem ajudar bastante – especialmente quando não há um professor presencial.
Já o Kundalini Yoga e o Raja Yoga focam bastante em respiração e meditação, não exigindo mais do que um simples tapete. Por fim, existem as modalidades que focam mais no desenvolvimento físico.
Um dos tipos que mais foca na prática corporal é a Iyengar Yoga, uma variante mais moderna que preza pela precisão dos movimentos. Caso você opte por ela, os acessórios serão essenciais para corrigir a sua postura e manter o seu conforto.
Saiba bem qual linha de Yoga você vai seguir antes de comprar acessórios para evitar gastos desnecessários.
Quais os benefícios dos produtos de Yoga?
O principal benefício proporcionado pelo uso de acessórios durante a prática Yoga, sem sombra de dúvidas, é a prevenção de lesões. Isso é válido especialmente para os iniciantes que pretendem se exercitar em casa.
Esses acessórios podem ser utilizados para encontrar e manter a posição correta durante a execução de posturas. Isso reduz o esforço necessário durante os exercícios e impede que você force suas articulações e posições incorretas.
Além disso, alguns deles podem minimizar o desconforto durante a meditação – especialmente para pessoas que já sofrem de dores crônicas. Portanto, se você tem medo de se lesionar (ou já está lesionado), os acessórios de Yoga vão te ajudar bastante.
Quais são os melhores produtos de yoga?
Quem começa a praticar Yoga fica logo animado para adquirir os melhores acessórios. No entanto, a quantidade e o tipo de equipamentos para a prática de Yoga dependem da modalidade que você pretende seguir. Algumas pedem apenas um tapete, enquanto outras usam fitas, blocos e até cadeiras.
Se você ainda não decidiu qual linha pretende seguir, então vai ser difícil planejar as suas compras. Na dúvida, você pode começar com um bom tapete, que será necessário em qualquer modalidade que deseje praticar.
No entanto, além do tapete, existem outros acessórios que podem te ajudar na sua prática. E para te ajudar a conhecê-los melhor, explicamos tudo nos próximos tópicos.
Yoga Mat – os famosos tapetes
Esse é o primeiro, o mais simples e o mais necessário equipamento para a prática de Yoga. Não é recomendado fazer exercícios sem apoio, já que o mat tem a função de reduzir o impacto dos exercícios sobre as suas articulações (além de evitar que você escorregue no próprio suor).
Um bom tapete vai tornar a sua prática muito mais agradável e trazer mais conforto, firmeza e segurança durante a realização das posturas.
Vale ressaltar que existem diversas opções no mercado, desde as mais baratas feitas em EVA até tapetes feitos em material biodegradável com proteção antialérgica e antibacteriana. Ou seja, existem tapetes de yoga para todos os bolsos e gostos!
Yoga Strap
A cinta de Yoga, também conhecida como Yoga Strap, é uma ferramenta para te ajudar com os seus exercícios de alongamento. Ela fornece suporte para você manter o alinhamento e a postura corretos.
Se você for um iniciante na prática de Yoga, esse é um ótimo acessório para conseguir estabelecer posturas enquanto desenvolve a flexibilidade. Sem contar que vai te auxiliar a relaxar enquanto prática algumas asanas.
Blocos de Yoga
Mais um acessório que pode ajudar bastante os iniciantes na prática do Yoga, os blocos são de grande ajuda para quem possui alguma limitação de movimento.
Um dos principais usos é ajudar a manter o seu alinhamento corporal durante a prática. Outra possibilidade de uso é servir como apoio para te ajudar a manter o equilíbrio durante a realização de posturas.
Além disso, o suporte dos blocos pode te ajudar durante a prática de meditação. Por fim, pode-se dizer que o uso de blocos serve para te ajudar a evitar lesões durante a atividade.
Isso porque a estabilidade e alinhamento proporcionados evitam que você force algum ponto específico do corpo e acabe se machucando. Por isso, esse é um acessório bastante útil para quem possui alguma limitação física.
Zafu – Mais conforto para a meditação
Pode ser muito difícil se manter durante muito tempo nas posturas meditativas. No entanto, existem alguns instrumentos que podem te ajudar nessa prática e o zafu é um dos mais populares para isso. Sua função é te auxiliar a manter uma postura correta e confortável para a meditação.
Ele fornece suporte para o quadril e a coluna, fazendo com os joelhos se encostem no chão e se tornem um contra-peso para a região das costas. Por isso, ele te ajuda a reduzir as dores no corpo e permite que você se concentre melhor.
Além disso, o zafu evita que o corpo fique completamente apoiado sobre as coxas e os joelhos. Dessa forma, ao utilizar o zafu, você suas meditações terminam com os tornozelos dormentes.
Cadeira de meditação
Esse pode causar algum estranhamento: “Como assim cadeira para meditar? Isso não é um pouco demais?”. Na verdade, não – esse tipo de assento pode ser muito útil para várias pessoas.
Entre as dificuldades que os iniciantes enfrentam na prática de Yoga estão o alinhamento correto do corpo e as lesões prévias (como a hérnia de disco). Esses dois entraves podem causar dores durante os exercícios.
As cadeiras de medição ajudam bastante nisso, principalmente se você não tem um professor para te orientar presencialmente. Elas mantêm a sua postura alinhada de forma mais confortável e evitam lesões desnecessárias.
Se você sofre com dores crônicas e tem medo de iniciar na modalidade de Yoga, esse é um dos acessórios que fazem a diferença (sempre com aval médico, é claro). Porém, caso esse não seja o seu caso, as almofadas zafu são o suficiente.
Bônus: Bolsa Porta-Tapete
Esse não é bem um acessório para auxiliar a sua prática de Yoga, mas não deixa de ser muito útil. Já vimos que os tapetes de Yoga são essenciais independente da modalidade praticada e deve ser muito bem-cuidado.
Porém, tanto para praticar fora de casa, quanto para manter o seu mat em bom estado por mais tempo, é interessante ter uma bolsa específica para guardar e realizar esse transporte.
É justamente para isso que existem as bolsas porta-tapete. O porta mat costuma ser confeccionado em um tecido lavável e muitos deles contam com bolsos externos para guardar objetos.
Por isso, com esse acessório, você pode transportar e guardar os seus tapetes de Yoga de forma segura e higiênica.
Conclusão
A prática de Yoga tem milhares de anos, mas isso não significa que você não possa trazer algumas inovações para os seus treinos diários. Hoje em dia existem diversas opções para te auxiliar a manter uma boa postura e prevenir lesões.
De forma geral, o tipo de acessório disponível depende da modalidade praticada. No entanto, existem alguns mais básicos que podem ser utilizados independente da linha que você siga, como os tapetes.
Também há outros voltados para ajudar a manter o conforto de pessoas que sofrem de dores crônicas – ou mesmo de iniciantes que queiram evitar a fadiga. Independente da categoria em que você se enquadre, o fato é que existem acessórios para todos os gostos.
Quais são os acessórios que você usa para a prática de Yoga? Compartilha com a gente!
F.A.Q.
O que é necessário para fazer Yoga?
O mais necessário para a prática de Yoga é saber do que ela se trata. Se você não entender a essência da atividade vai acabar caindo nas mãos de maus professores e gastando dinheiro com acessórios desnecessários. Conheça bem a história da Yoga e procure conhecer bons instrutores. De resto, um tapete basta para o começo.
Quais acessórios utilizar para a prática de Yoga?
Como já apontamos em nosso texto, o tipo de acessório necessário para a prática de Yoga depende muito da modalidade seguida e das suas necessidades pessoais. Para um iniciante é bom investir em um Yoga mat e, se necessário, em algo que ajude no alinhamento corporal e prevenção das dores – como faixas, blocos ou almofadas.
É possível aprender Yoga sozinho?
O mais recomendado é que você tenha alguém te instruindo – ao menos no início da prática. Caso isso não seja possível, saiba que você pode muito bem realizar os movimentos mais básicos de postura e respiração por conta própria com o auxílio de vídeos – apenas não esqueça de ter um aval médico antes!. Nesses casos, os acessórios podem ajudar muito na correção dos movimentos.
