Aqui vamos tirar todas as suas dúvidas sobre as faixas elásticas ou Mini Bands. Este acessório é muito utilizado pois entrega facilidade no seu uso, pode ser levado para qualquer lugar, potencializa os resultados dos seus exercícios além de ser uma opção muito prática para seu treino.
Ao pesquisar as diferentes opções disponíveis no Brasil, percebemos que não poderíamos encontrar uma realmente boa. Por isso criamos a nossa própria marca “Sport Elements” com o objetivo de fornecer a melhor minibanda disponível.
A Sport Elements tem muitas coisas diferentes:
- Material de alta qualidade
- Garantia de felicidade e dinheiro de volta
- Foco no meio ambiente: uma árvore é plantada para cada produto vendido
- Duas opções de cores: cinza / branco ou rosa / branco
- Bandas com diferentes intensidades para um ótimo treino
- Acesso a comunidade + dicas de treino
- Um grande número de pequenos detalhes para fornecer as melhores mini bandas
Embora recomendemos o Sport Elements, também apresentaremos algumas outras alternativas aqui no artigo.
Aqui vamos tirar todas as suas dúvidas sobre as faixas elásticas ou Mini Bands. Este acessório é muito utilizado pois entrega facilidade no seu uso, pode ser levado para qualquer lugar, potencializa os resultados dos seus exercícios além de ser uma opção muito prática para seu treino.
Aqui vamos abordar as diferenças entre as mini bands, os exercícios com a faixa elástica, como usar sua mini band para malhar em casa e como potencializar seu treino com a mini band. Fique com a gente e veja qual a melhor opção para você.
Vamos te passar as melhores dicas de como utilizar a mini band, onde você encontra as melhores opções e quais as características você deve se atentar antes de comprar a sua.
Recomendações
Agora vamos conhecer algumas recomendações para você ficar por dentro das opções existentes, fique ligado nas diferenças:
Escolha Premium
Conjunto de 3 Mini Faixas de Exercício de Poliéster Níveis Leve/Médio/Forte 320X55 mm
Nesta opção você encontra a melhor forma para fazer seus exercícios físicos de reabilitação e fortalecimento em casa. Vem em tecido agradável à pele com borracha natural entrelaçada, trazendo mais conforto a Loop Band Vollo está disponível em três diferentes forças com diferentes cores.
Nossa recomendação
Mini Band & Kit de Hip Band com 2 Faixas Elásticas de Exercício
A melhor forma de exercitar todos os seus músculos. Essa minibanda oferece a melhor qualidade possível, tem todos os extras e a empresa está fazendo algo de bom para o mundo.
Essa qualidade não existia no Brasil antes, por isso trouxemos aqui.
Melhor para o seu bolso
Faixa Elastica 2, Media, 1200 * 150 * 0,5 Mm, Liveup Sports
A faixa Laveup vem com a opção que melhor se encaixa no seu bolso, feita em látex vem com resistência média; auxiliando bastante nos exercícios, alongamentos, fortalecimento muscular e prevenção de lesões. Ótima opção para se ter sempre perto durante os exercícios
Itens que você também pode se interessar
Confira as melhores opções de mini band para seu exercício em casa ou na academia.
Melhor Faixa Elástica
- Recomendações
- Melhor Faixa Elástica
- Mini Guia de Compra
- Mini Band elástica & Hip Band Kit com 2 Faixas Elásticas de Exercício – Sport Elements
- Conjunto de 3 Mini Faixas de Exercício de Poliéster Níveis Leve/Médio/Forte 320X55 mm
- Kit Mini Band 3 unidades Hidrolight
- Faixa Elastica 2, Média, 1200 * 150 * 0,5 Mm, Liveup Sports
- Bandas de Resistência – Conjunto de 5
- HIP BAND (Mini Band) FAIXA ELÁSTICA EM CIRCULO – KIT 3 PEÇAS
- Faixa Elástica Para Exercícios Média – Verde, Carci
- Guia de compra
- Conclusão
Mini Guia de Compra
As faixas tem sido muito utilizadas por pessoas que querem potencializar seus exercícios na academia, nos exercícios funcionais ou até em casa.
A mini band é uma faixa contínua, que auxilia muito nos exercícios de várias modalidades, como pilates, reabilitação muscular, fortalecimento e tonificação de membros.
A faixa é encontrada em cores diferentes, e cada cor na maioria das vezes, significa sua intensidade ou a quantidade de força que ela suporta, desta forma ela pode ser usada desde exercícios leves, aos mais intensos.
Tudo depende da sua necessidade, tornando a faixa um acessório ainda mais versátil.
Este acessório simples funciona como a carga, substituindo os pesos tradicionais usados em academias.
Assim como nos exercícios funcionais e no Pilates, onde se utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer a musculatura, a mini band vem com o mesmo propósito.
Trazer tonificação, fortalecimento, alongamento com menos risco de lesão para os músculos, tendões e outras partes do corpo.
Agora, vamos conhecer as opções de mini band e suas principais características para que você se sinta mais confiante para adquirir a sua faixa e poder se exercitar sabendo que está com o acessório correto.
Mostraremos as utilidades da faixa e suas características além de várias indicações de exercícios, confira!
Mini Band elástica & Hip Band Kit com 2 Faixas Elásticas de Exercício – Sport Elements
Kit com duas bandas
Aqui está uma ótima opção para você que já tem sua prática de exercício previamente montada, este kit vem com duas opções de mini band, cada uma com uma força específica.
Desta forma você pode usá-las de acordo com intensidade exigida no seu exercício. Vem em tecido agradável à pele com borracha natural entrelaçada, trazendo mais conforto.
A mini banda da Sport Elements está disponível em duas diferentes forças com diferentes cores: Rosa e Branco e Cinza e Branco.
A maioria das faixas são feitas em plástico ou látex, aqui está uma opção para aqueles que apresentam alguma irritação na pele com estes materiais.
A mini band da Sport Elements band preza pela sustentabilidade, onde a marca minimizar o desperdício ao fornecer 2 bandas que atende a todos os tipos de exercicios além de plantar uma árvore para cada conjunto vendido.
Vantagens
Desvantagens
Conjunto de 3 Mini Faixas de Exercício de Poliéster Níveis Leve/Médio/Forte 320X55 mm
Kit com três bandas para exercícios do dia a dia
Aqui está uma ótima opção para você que já tem sua prática de exercício previamente montada, este kit vem com três opções de mini band, cada uma com uma força específica.
Desta forma você pode usá-las de acordo com intensidade exigida no seu exercício. Vem em tecido agradável à pele com borracha natural entrelaçada, trazendo mais conforto.
A Loop Band Vollo está disponível em três diferentes forças com diferentes cores.
A maioria das faixas são feitas em plástico ou látex, aqui está uma opção para aqueles que apresentam alguma irritação na pele com estes materiais.
A Lopp band Vollo é feita em material mais confortável ao toque da pele, com borracha natural entrelaçada e poliéster.
Vantagens
Desvantagens
Kit Mini Band 3 unidades Hidrolight
O conjunto que você precisa com 3 níveis de tensão
A Hidrolight trouxe a opção para os praticantes de várias modalidades como treinos funcionais, Pilates, Yoga e outras modalidades. Sendo indicada de acordo com suas cores que diferenciam sua intensidade.
Desta forma as mini bands abrangem perfis diversos de idade e condicionamento físico.
Faixa Elástica Suave (laranja) é indicada para exercícios que necessitem de pouca resistência muito utilizada para exercícios de membros superiores; A Faixa Elástica Média (lilás) é indicada para exercícios que necessitem de média resistência, utilizada para membros superiores e membros inferiores; A Faixa Elástica Forte (cinza) é indicada para exercícios que necessitem de grande resistência, utilizada em alongamentos e exercícios de membros inferiores.
As 3 peças tem em sua composição o Látex.
Com esta faixa você vai adquirir força muscular, enrijecimento e condicionamento físico. Possibilita a execução de uma série de movimentos que trabalham todos os grupos musculares, trazendo força e estabilidade das articulações dos braços, abdômen, glúteos e coxas.
Vantagens
Desvantagens
Faixa Elastica 2, Média, 1200 * 150 * 0,5 Mm, Liveup Sports
Faixa aberta, proporcionando mais opções de uso
A faixa Laveup vem com a opção que melhor se encaixa no seu bolso, feita em látex vem com resistência média; auxiliando bastante nos exercícios, alongamentos, fortalecimento muscular e prevenção de lesões. Ótima opção para se ter sempre perto durante os exercícios.
Muito utilizada em alongamentos e fortalecimento muscular, atua com bons resultados na melhora da coordenação motora, auxilia no treino de habilidades funcionais, aumenta a mobilidade e flexibilidade em casos de reabilitação.
Atua também na prevenção de lesões, com uso pós cirúrgico, treinamentos esportivos e condicionamento corporal.
Esta opção se encaixa também na modalidade de faixas abertas, mostrando que as opções de uso deste acessório simples são muitas e com muitos benefícios para os músculos e a mobilidade corporal.
Vantagens
Desvantagens
Bandas de Resistência – Conjunto de 5
Ideal para Casa, Academia, Ioga, Treinamento
Ideal para ser utilizada em casa, na academia ou no Pilates.
Possui 5 diferentes níveis de resistência. As faixas incluem cinco cores, representando diferentes forças de tração. Cada uma fornece um nível de treino diferente, ideal para quem gosta de ter um treino completo com boa variedade de séries esportivas.
Fabricadas em látex natural, de qualidade. Oferecem boa resistência impedindo possíveis acidentes durante o treino.
Este kit além de ser completo em número de opções de resistência, possui ainda, uma bolsa de transporte, facilitando a organização de suas faixas e a forma de leva-lá ao seu treino em qualquer lugar.
Permite uso para exercício nas pernas, joelhos, quadril e costas. É perfeita para treinamento de força, exercícios cardiovasculares ou prevenção e reabilitação de lesões.
Tudo vai depender de sua criatividade, sua resistência física e suas instruções. Sempre busque um profissional para você tenha a melhor orientação quanto ao seu treino obtendo assim maior qualidade nos seus exercícios.
Vantagens
Desvantagens
HIP BAND (Mini Band) FAIXA ELÁSTICA EM CIRCULO – KIT 3 PEÇAS
Ideal para treinos com pouca resistência ou reabilitação muscular
Esta é a melhor opção para treinos leves.
A faixa Hip Band vem com variedade de tamanhos, mas sua resistência e a mesma entre as faixas deste kit em especial. Proporcionando assim uma variedade de exercícios com mesma resistência.
Opção ideal para reabilitações, onde a resistência deve ser suficiente exercitar os músculos ou tendões, sem exceder na intensidade, respeitando a necessidade de cada um.
Este kit contém 3 Hip Bands com resistência suave, seus tamanhos são: tamanho P: 32 cm, tamanho M: 37 cm, tamanho G: 42 cm.
O uso da mini band e muito versátil, sendo usada por pessoas de diferentes níveis de condicionamentos físicos e idades diferentes, o único cuidado deve ser com a resistência necessária para cada praticante da modalidade.
Por este motivo sempre é bom ter acesso a um profissional da área principalmente se você já tem alguma lesão.
Vantagens
Desvantagens
Faixa Elástica Para Exercícios Média – Verde, Carci
Ideal para alongamentos
As mini bands são uma opção muito satisfatória para várias modalidades de exercícios, mas também são super úteis para alongamentos.
O alongamento é uma atividade que traz muito benefícios quando feito com frequência. Profissionais indicam sem contra indicações, todas as pessoas ao acordar e ao deitar. Seus benefícios são inúmeros com bem-estar, mais disposição, menor probabilidade de lesões, melhora da postura, aumento da flexibilidade além de auxiliarem no relaxamento e no fluxo sanguíneo.
Sabendo dos benefícios, este modelo de faixa pode te auxiliar muitíssimo, não só nos exercícios mas também no alongamento antes e depois dos treinos.
Com um tamanho de aproximadamente 1,50 m. Sendo uma faixa aberta, ela possibilita várias formas de uso. Sua resistência é média, sendo indicada para muito exercícios dentro do Pilates, na recuperação de pacientes lesionados ou pós cirúrgicos também.
Vantagens
Desvantagens
Guia de compra
Para que serve uma mini band?
A mini band é uma faixa circular que pode ter várias medidas de resistência e é muito usada em exercícios de musculação, fortalecimento e reabilitação.
Pode ser usada para membros inferiores e superiores do corpo, desta forma trabalha toda musculatura.
Sua característica de resistência progressiva é ativada quando é esticada, desta forma os músculos trabalham muito mais, cada vez que a faixa é tensionada, temos a certeza de que os músculos serão mais fortalecidos.
Mini band extra forte – Posso iniciar meus exercícios com ela?
Se você está iniciando sua atividade física o ideal é iniciar de forma mais leve, para que não haja lesão por esforço excessivo.
Confira nossas dicas para de outras modalidades para iniciar seus exercícios como pular corda.
Ótima para aquecimentos e também para perda de peso.
Mais se você já tem o habito de ir à academia e esta habituado a exercícios de várias intensidades, aí sim!
Você pode sim, adquirir sua mini band extra forte e dar continuidade aos seus exercícios.
Lembrando que a melhor opção é você ter mais de uma mini band, com intensidades diferentes, desta forma você consegue fazer vários exercícios diferentes.
Cada exercício tem sua necessidade de intensidade, só uma mini band extra forte pode forçar demais algumas áreas.
Qual a melhor faixa elástica para treino?
Não existe a melhor faixa elástica para malhar ou fazer o seu treino em casa. A melhor opção é aquela que se encaixa a sua necessidade.
Se você precisa de mais tonificação nas pernas e já é um praticante de musculação, as faixas de maior resistência são ideias para você.
Mais se você está lesionado ou passou por cirurgia e está em reabilitação, a melhor opção são as faixas de resistência mais leve, sem muito esforço.
Como transportar a mini band?
As mini bands dão a liberdade de serem transportadas de forma fácil para qualquer lugar.
Então seu uso pode ser feito no conforto da sua casa, naquele lugar separado para sua prática de exercícios, na praia, pode ainda ser levada em suas viagens.
Elas são leves, práticas e podem ser armazenadas facilmente em qualquer bolsa ou estojo.
Seu cuidado deve ser em deixá-las longe de partes pontiagudas, que possam provocar cortes nas faixas e armazená-las com talco para que elas não ressequem, já que boa parte das mini bands são feitas de plástico.
Se sua prática de exercícios é feita em casa, você precisa ter os melhores aparelhos, para facilitar sua vida e não ocuparem muito espaço.
Assim como as faixas elásticas e sempre bom ter tapetes para exercícios, desta forma você consegue ter mais conforto enquanto pratica suas atividades.
Segue aqui as melhores opções de tapetes para prática de Yoga e outras modalidades feitas no chão.
Como fazer exercícios com a mini band?
A faixa elástica pode usada para exercícios de membros superiores e inferiores.
Proporcionando resultados muito similares aos de aparelhos bem mais complexos. Confira aqui um treino com a mini band e ótimos exercícios para tonificar pernas e glúteos.
E se você está em busca de uma academia em casa, suas mini bands podem se tornar essa academia.
De forma prática, rápida e utilizando pouco espaço você pode ter o mesmo resultado que na academia, usando sua faixa elástica para treino.
Veja aqui 60 exercícios para transformar sua faixa elástica em academia e fazer em casa seus exercícios.
E se você quiser conhecer outra opção muito interessante para seus exercícios em casa temos aqui as dicas de como escolher a melhor bola de Pilates para que se seus exercícios sejam completos usando todas as modalidades possíveis para seu bem-estar.
Quais as diferenças de resistência entre as mini bands?
Tudo vai depender muito do fabricante da sua Mini Band, mas uma mini band pode ter resistência que varia entre 2,5 kg e 12 kg.
Elas são diferenciadas por cores. As cores mais usadas pelos fabricantes são classificadas desta forma:
- Amarela: Muito fácil
- Vermelha: Fácil
- Verde: Médio
- Azul: Médio forte
- Preta: Forte
- Prata: Extraforte
- Ouro: Ultra fort
O uso da mini band auxilia no emagrecimento?
Um bom treino faz você perder em média 120 calorias, a mini band potencializa seus resultados, então com o seu uso, o mesmo treino pode ser potencializado a perda de 250 calorias.
Em si, o uso da mini band nos treinos, não pode garantir seu emagrecimento. Mais em conjunto com outras atividades e cuidados com a alimentação pode te auxiliar muito neste processo.
Conclusão
Se manter saudável é muito importante, atividades físicas proporcionam um bem-estar ao corpo e mente.
Manter os treinos em dia, mesmo em casa, são uma ótima opção para ficar em dia consigo mesmo.
Aqui vimos muitas opções e dentre elas destacamos o Kit Mini Band 3 unidades Hidrolight, que é a opção mais completa com qualidade e variedade de resistências entre as mini bands, ideal para uma boa rotina de treinos em casa.
De forma que você vai conseguir variar seus exercícios com sua mini bands perfeitamente utilizando todas as opções.
Tendo sua própria mini band você vai conseguir manter o seu condicionamento físico em dia sempre, sem desculpas por não poder ir à academia.
E aí o que achou do artigo? Conseguiu decidir sobre a melhor Mini Band para seu treino? Divida a sua opinião conosco.
